Wydawaj nawet 70% mniej na jedzenie dzięki indywidualnej strategii żywieniowej
Podejmując z nami współpracę uzyskasz:
– Poprawę zdrowia i samopoczucia
– Udoskonalenie sylwetki niezależnie od celu
– Odczuwalną oszczędność pieniędzy i czasu
Włącz film i poznaj nas lepiej
Metamorfozy
Poznaj ludzi, którzy z nami zrealizowali swoje marzenia
Dieta
Odżywianie jeszcze nigdy nie było takie proste
Spersonalizowana dieta
Na podstawie ankiety opracowujemy diety smaczne, zdrowe i tanie. Średni czas oczekiwania na gotowy plan to tylko 24 godziny, również w niedziele i święta.
Analiza postępów
Na bieżąco analizujemy Twoje postępy oraz potrzeby i na ich podstawie regularnie wprowadzamy modyfikacje. Wspólna analiza to podstawa osiągnięcia celu.
Brak ważenia produktów
Wszystkie produkty w posiłkach mają podane porcje np. łyżka, sztuka, szklanka, plaster, opakowanie itp. Jest to bardzo dużym ułatwieniem podczas gotowania.
Szybkie wymiany
Możliwość szybkiej i łatwej wymiany każdego produktu, posiłku i jadłospisu.
Brak efektu jojo
Jeśli Twoim celem jest odchudzanie to strategia wychodzenia z diety, którą zastosujemy, umożliwi utrzymanie Twoich efektów na stałe.
Własne posiłki
Wielu naszych podopiecznych ma swoje np. rodzinne przepisy bez których nie wyobrażają sobie życia. Dlatego stworzyliśmy możliwość tworzenia własnych posiłków i korzystania z nich na diecie.
Opinie
facebook
Trening
Aktywność fizyczna jeszcze nigdy nie była taka przyjemna
Spersonalizowany trening
Treningi opracowujemy na podstawie ankiety. Uwzględniamy w nich m.in. czas jakim dysponujesz, poziom zaawansowania oraz miejsce w którym chcesz ćwiczyć.
Opis ćwiczeń
Każdy trening jest dokładnie opisany oraz podzielony na ćwiczenia, serie, powtórzenia i przerwy między ćwiczeniami.
Wymiana ćwiczeń
Jeżeli jakieś ćwiczenie sprawia Ci problem, wymienimy je na inne.
Analiza postępów
Na bieżąco analizujemy Twoje postępy oraz potrzeby i na ich podstawie regularnie wprowadzamy modyfikacje. Wspólna analiza to podstawa osiągnięcia celu.
Dziennik treningowy
Funkcja dla ludzi, którzy lubią mieć wszystko pod kontrolą, np. progres siłowy.
Wideo treningi
Dodatkowe kilkuminutowe wideo treningi w domowych warunkach to super motywacja do ruchu i poprawy nastroju.
Posiłki Sprawdź kilka propozycji
Deser Bounty
Deser Kinder Bueno
Budyniowe naleśniki o smaku mlecznej kanapki
Mleczna owsianka Snickers
Pieczona owsianka Snickers
Nocna owsianka Bounty
Angielskie śniadanie
Bananowy smoothie bowl z truskawkami i waflami ryżowymi
Białkowe kokosanki
Białkowy shake z maslem orzechowym
Blok czekoladowy
Budda bowl z jajkiem
Bułka z wędlina, serem i jajkiem
Chilaquiles
Zupa chińska z pak choi
Chleb dyniowy
Chlebki naan
Cynamonowy mus z pieczonej dyni
Czekoladowe risotto z jogurtem
Czekoladowo-waniliowy deser proteinowy z jabłkiem
Czekoladowy deser chia z bananem
Deser Rafaello
Deser śmietankowo-ciasteczkowy
Domowe herbatniki
Domowy shake peanut butter KFC
Egg bowl z wędlina
Frytki marchewkowe
Frytki z batatów smażone
Grzanki z twarożkiem i bananem
Hot dog z domową kiełbaską z kurczaka
Jajka na twardo w domowym majonezie
Jajka po benedyktyńsku z wędliną
Jajko sadzone z ziemniakami i mizerią
Jednoporcjowa szarlotka
Jednoporcjowy deser Twix
Jogurt z bananem i kakao
Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami
Kasza jaglana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Keto kanapka
Kokosowy deser z tapioki
Koktajl bananowy z płatkami owsianymi
Koktajl truskawkowy z jogurtem
Makaron ryżowy z kurczakiem brokułami i masłem orzechowym
Makaron z twarogiem i rodzynkami
Muffiny à la paczki
Nachosy
Naleśniki z mięsem mielonym i serem w sosie pomidorowym
Nocna owsianka kokosowa
Nuggetsy z kalafiora
Omlet à la pizza
Owsianka z marchewka skyrem i masłem orzechowym
Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami
Pieczone jabłko z miodem i cynamonem
Pieczone pierogi z kapusta i suszonymi grzybami
Pieczone warzywa z sosem jogurtowym
Pierś z kaczki z pomarancza
Pizza z patelni
Pizza z serowymi brzegami
Placki griddle z dżemem kokosowym Kaya
Placki z batata
Placki ziemniaczane
Platki kukurydziane z proteinowym mlekiem i truskawkami
Polska deska serów
Proteinowa owsianka z bananem i masłem orzechowym
Proteinowy deser z wafli ryżowych i banana
Quiche z pieczarkami
Sałatka serowa z gruszką i sosem musztardowym
Salatka z buraka i gruszki
Satay wołowy z orzechowym sosem
Serek wiejski z maslem orzechowym i bananem
Skrzydełka z kurczaka po amerykańsku
Skyrnik na zimno z truskawkami i polewą białkową
Spaghetti carbonara
Sushi bowl w azjatyckim stylu
Sushi bowl z łososiem wędzonym
Szakszuka
Tortilla z indykiem w jogurcie
Tosty z jajecznicę z pieczarkami
Truskawkowy smoothie bowl z waflami ryżowymi
Wegańskie tiramisu
Włoska deska serów
Zapiekanka chlebowa
Zapiekanka makaronowa z warzywami
Ziemniaczana sałatka po arabsku z jajkiem
Zupa krem z białych warzyw i gruszki
Zupa krem z pomidorów
Żur
Dodatkowe funkcje
Sprawdź czym się wyróżniamy
Wspólne Odchudzanie
To wypełniony wskazówkami, poradami i entuzjazmem projekt w którym dosłownie razem przechodzimy przez proces odchudzania. Grzegorz Zaremba specjalnie do tego projektu bardzo przytył, aby móc schudnąć razem z Tobą.
Oszczędność pieniędzy
Wszystkie produkty, posiłki i jadłospisy mają wskazane ceny, dzięki temu wiesz dokładnie ile na co wydasz. Dodatkowo dzięki prostym funkcjom sortowania i wyboru na podstawie ceny możesz znacznie zmniejszyć wydatki na jedzenie.
Czas pod kontrolą
Jadłospisy stworzone są w taki sposób, aby można było chodzić na zakupy nawet raz w tygodniu. Dodatkowo wiele jadłospisów umożliwia gotowanie raz na 2, a nawet 3 dni. Dzięki prostym funkcjom sortowania i wyboru na podstawie czasu przygotowania oraz poziomu trudności możesz znacznie zaoszczędzić czas spędzony w kuchni. Do wyboru masz również jadłospisy bez gotowania.
Przepisy krok po kroku
Wszystkie przepisy posiadają szczegółowe opisy i zdjęcia krok po kroku. Gotowanie jeszcze nigdy nie było tak proste!
Lista zakupów
Automatycznie generowana lista zakupów z możliwością dopisania własnych pozycji (np. płyn do naczyń, papier toaletowy itp.), którą zrealizujesz w każdym sklepie. Lista zakupów zawiera dokładne ilości produktów do kupienia oraz przewidywany koszt zakupu.
Kontakt z nami
Podopieczni mają dostęp bez ograniczeń do całodobowego czatu w aplikacji (nie używamy botów). W pakiecie premium kontakt jest dodatkowo rozszerzony o inne wybrane formy (np. telefon, sms, messenger, whatsapp itp.).
Osobisty Mentor
To osoba, która jest odpowiedzialna za Twój cały proces zmiany sylwetki. Mentor doskonale rozumie Twoje potrzeby i oczekiwania, ponieważ sam już to wszystko przeżył. Możesz liczyć na wsparcie, motywację, a nawet nadzór z jego strony. Kontakt z nim jest bez jakichkolwiek ograniczeń, dlatego warto korzystać z jego doświadczenia i entuzjazmu.
Darmowa wymiana diety i treningu
Zrozumienie tego na jakim modelu odżywiania czujemy się najlepiej jest kluczowe, dlatego oferujemy darmową zmianę diety na inną. Diety do wyboru to: standardowa, wegańska, wegetariańska, ketogeniczna, bez glutenu, bez laktozy, bez ryb itp. oraz wszelkie indywidualne kombinacje na życzenie np. wegańska z jajkami, ketogeniczna bez nabiału itp. Tak samo w przypadku ćwiczeń, zależy nam na tym aby podopieczni znaleźli radość w aktywności fizycznej, dlatego również oferujemy darmową zmianę treningu na inny.
Współpraca z nami
Krok po kroku
Wybierz pakiet i określ cel
Po wyborze pakietu otrzymasz na adres e-mail ankietę. Dzięki niej poznamy m.in. Twoje potrzeby, preferencje i cele. Średni czas oczekiwania na plan to tylko 24 godziny.
Otrzymaj plan i zaloguj się do aplikacji
O gotowości planu poinformujemy Cię drogą mailową. Wtedy również otrzymasz dostęp do aplikacji w której wszystko będzie szczegółowo opisane i wyjaśnione. Jeśli po zapoznaniu się z aplikacją i planem będziesz mieć jakieś pytania to pamiętaj, że jesteśmy w stałym kontakcie i zawsze chętnie Ci ze wszystkim pomożemy i to 24/7.
Efekty współpracy
Już podczas pierwszych doskonale zaplanowanych zakupów poczujesz różnicę w postaci oszczędności czasu i pieniędzy. A efekty sylwetkowo-zdrowotne zwykle pojawiają się po około 2-3 tygodniach współpracy. Na bieżąco analizujemy Twoje postępy i potrzeby. Wkładamy wielkie zaangażowanie w to, aby ludzie, którzy nam zaufali byli zadowoleni z tego co razem osiągamy.
Typy ludzi
Wyróżniające się typy ludzi dla których dostosowujemy dietę
Niejadek
Na palcach jednej ręki można wyliczyć produkty, które lubi.
Czasuzjadacz
Nie ma czasu na nic, nawet na jedzenie.
Lewaręka
Podczas gotowania cały się gotuje.
Pichciciel
Kuchnia to jego drugi dom.
Familjas
Gotuje dla całej rodziny i nie ma zamiaru osobno dla siebie.
Autsajder
Traktuje dom jak hotel.
Redinkton
Gotowce nie są mu obce.
Kanapopkowicz
Całe życie na kanapie jedząc kanape.
Dusigrosik
Nie przepłaca, nawet jeśli się opłaca.
Drajva
Zawodowy kierowca, któremu żadna droga...(dieta) nie jest obca.
Planercjusz
Musi mieć zaplanowane wszystko, najlepiej minimum miesiąc do przodu.
Makrokcal
Największą uwagę zwraca na to co niewidoczne.
Tosamoś
Chce jeść ciągle to samo.
Lanchboxer
Gotuje conajmniej raz na dwa dni.
Hołmi
Pracuje w domu, głównie na laptopie. Mało ruchu, mało czasu, dużo potrzeb.
Wspólne odchudzanie
A co jeśli ktoś zrobi dla Ciebie więcej, niż oczekujesz?Wspólne Odchudzanie to wypełniony wskazówkami, poradami i entuzjazmem projekt w którym dosłownie razem przechodzimy przez cały proces zmiany sylwetki. Wspólne Odchudzanie zostało przygotowane w uniwersalny sposób, tak aby każdy, niezależnie od ilości kilogramów do zrzucenia i czasu jaki chce na to poświęcić, mógł dołączyć kiedy tylko zechce. Grzegorz Zaremba specjalnie do tego projektu bardzo przytył, aby móc schudnąć razem z Tobą. Włącz fragment pierwszego odcinka i poczuj motywację, energię oraz impuls do zmiany!
Na czym polega Wspólne Odchudzanie?
Raz w tygodniu będziemy się wspólnie ważyć i mierzyć (pokażę Ci jak to poprawnie zrobić). Na podstawie naszych postępów będę dla nas wprowadzać modyfikacje w diecie, aby nasze odchudzanie przynosiło jeszcze lepsze efekty.
Raz w tygodniu będziemy przeprowadzać bardzo proste testy sprawnościowe w domowych warunkach. Nie ma nic przyjemniejszego i bardziej motywującego, niż odczuwanie efektów z tygodnia na tydzień.
Przed nami codzienne kilkuminutowe ćwiczenia w domowych warunkach. Dzięki nim poprawimy nasze samopoczucie, wzmocnimy ciało oraz przyspieszymy proces odchudzania.
Od ponad 10 lat zajmuję się kształtowaniem sylwetek i znam się na tym jak mało kto. Chętnie dzielę się swoją wiedzą, doświadczeniem i unikatowymi wskazówkami oraz poradami, których nie znajdziesz w internecie.
Wspólne gotowanie, dni i posiłki wolne od diety to jedne z wielu elementów, które na nas czekają. Bo do diety trzeba podejść ze smakiem. Nauczę Cię jeść Twoje ulubione produkty.
Będę Twoim doradcą, wsparciem i największym fanem, który doprowadzi Cię do samego końca przemiany. Razem poradzimy sobie z wszystkimi wyzwaniami i osiągniemy to o czym marzymy.
Opinie
Co o nas myślą podopieczni
W moim odczuciu ta dieta jest skierowana bardziej do normalnych ludzi, którzy chcą zmienić swoje ciało i samopoczucie bez większych wyrzeczeń. Czyli idealna dla mnie.
Agnieszka Głuszek
Za tą cenę spodziewałam się dużo mniej. Szczerze polecam.
Agnieszka Kamińska
Najlepsza aplikacja łatwa w obsłudze, super dania łatwe do przyrządzania, super zarąbisty kontakt z mentorem na którego można liczyć w każdej sytuacji i o każdej porze. Polecam wszystkim w 100%! To najlepsza inwestycja w siebie 😘😉
Aneta Walter
Aplikacja MyProportion jest najlepszą aplikacja jaką kiedykolwiek miałam!!! Łatwa w obsłudze, ogromna różnorodność produktów jak również posiłków. Nie Ty musisz dopasować się do diety to ona jest jak szyta na miarę dla Ciebie. Jesz to co lubisz. Najlepsza dieta jaką miałam! Super efekty i niezastąpiony najlepszy mentor 😁bez niego nie byłoby mnie tu gdzie jestem. JEDNYM SŁOWEM: MyProportion!!
Edyta Barańska
Grzegorz Zaremba to naprawdę dobry dietetyk. Czasem wystarczy zmienić niewiele w swoim odżywianiu, by odczuć różnice. Tak było w moim przypadku.
Grzegorz Jurkowski
Prosta dieta, którą bez problemu można przestrzegać.
Grzegorz Lubiejewski
Szybkie efekty odchudzania. Super kontakt.
Iga Lenkiewicz
To naprawdę nie kosztuję dużo, a jest bardzo skuteczne.
Jakub Waslowicz
Duży wybór, łatwa wymiana produktów i posiłków na inne oraz świetny kontakt.
Karolina Czaja
Pozytywnie odebrałam bardzo proste przepisy ze standardowych produktów, które dostanę w każdym sklepie.
Karolina Koczoń
Jestem mega zadowolony ze współpracy.
Łukasz Cackowski
Dzięki aplikacji MyProportion i wsparciu mentora wreszcie udało mi się wytrwać w diecie dłużej niż niecały miesiąc. Aplikacja jest bardzo intuicyjna, łatwo i szybko można skomponować dietę z produktów, które się lubi i są łatwo dostępne oraz na bieżąco monitorować swoje postępy w utracie wagi jak i w treningach. Kontakt z mentorem bardzo dobry – nie narzuca się, ale jest kiedy go potrzebuje. Polecam każdemu 🙂
Małgorzata Janocha
Dzięki aplikacji i tworzeniu przez siebie posiłków i jadłospisów zaczynam myśleć o tym co jem. Korzystając z niej na co dzień uczę się jak jeść zdrowo i smacznie. Jem to na co mam ochotę i chudnę! Szczerze polecam 🙂
Marta Szmelter
Prosta dieta, która przynosi efekty. Świetnie, że tu trafiłam.
Mirela Weinstein
Skuteczna dieta online. Jem tylko to co lubię.
Patryk Kalabis
Aplikacja wygląda jak stworzona specjalnie dla mnie – leniwego beztalencia kulinarnego. Jem posiłki proste, zdrowe i smaczne. Wydaje się niemożliwe ale dzięki niej można na spokojnie zmieniać na lepsze stan zdrowia i poziom życia. Schudłem 20 kg a zamierzam jeszcze więcej. Polecam wszystkim którzy szukają bodźca do działania.
Sebastian Biernacki
Tania dieta online, szczerze polecam. Świetny kontakt.
Sebastian Król
Nigdy nie byłem gruby. Ot chudy gość z wystającym, zaokrąglonym brzuchem. Niby nic. Ale kiedy zobaczyłem moje zdjęcie, na którym skaczę z łodzi do wody a jedyne co zwraca uwagę to właśnie ten wystający brzuch, postanowiłem, że trzeba to zmienić. Zaufałem chłopakom, jestem zadowolony z efektów i walczymy dalej. So long!
Sławek Szuszkiewicz
Po MyProportion sięgnęłam jak po ostatnią deskę ratunku. Motywacyjne filmiki Grześka sprawiły, że zapragnęłam sama kopnąć się w tyłek i wziąć się w końcu za siebie – dla siebie. Odnalezienie się w aplikacji zajęło mi chwilę, jest łatwa w obsłudze i przejrzysta. W końcu nauczyłam się, co jest dla mnie dobre, a czego unikać. Dużym plusem jest kontakt z mentorem, który cierpliwie i życzliwie odpowiada na wszelkie nurtujące pytania. Bardzo polecam! ❤️
Sylwia Załęska
Z aplikacją MyProportion osiągnęłam wszystko co chciałam. Jestem zupełnie nową osobą. Zmiana sylwetki zapoczątkowała moją wielką życiową przemianę. Czuję się bardziej pewna siebie. Nareszcie jestem szczęśliwa.
Aleksandra Zielińska
Polecam bardzo aplikację. Łatwa w obsłudze i ma duży wybór produktów w różnych kategoriach. Najfajniejsze jest to, że gdy wymieniamy produkty to gramatury zamienników są już podane i to bardzo ułatwia komponowanie posiłków.
Ewelina Jankowicz
Aplikacja dietetyczna MyProportion jest niesamowita! Dzięki niej w końcu zaczęłam chudnąć. Co jest istotne- posiłki nie są nudne, spośród bardzo wielu dostępnych produktów to ja ustalam co jem! Jestem niejadkiem, dlatego dzięki aplikacji jem przede wszystkim zdrowo i to co mi smakuje. Polecam każdemu!
Julita Malinowska
Próbowałem już wielu diet, bardziej lub mniej drastycznych. Aż w końcu trafiłem do TheProportion i jest to najlepsza firma jeśli chodzi o dietetykę i treningi. Aplikacja MyProportion jest świetnym rozwiązaniem, można tam robić dosłownie wszystko a najlepsze jest to, że mogę zamieniać produkty. Teraz jem to co lubię i przy tym waga spada. Polecam.
Paweł Wieczorek
Aplikację MyProportion od pewnego czasu używam non stop. W końcu nie muszę liczyć ile czego mogę zjeść tylko mam wszystko podane jak na tacy. Masa artykułów spożywczych daje mi możliwość zaplanowania sobie świetnych dań na cały dzień, przepisy, funkcjonalność połączona z możliwością kontrolowania swoich osiągnięć jest super! Masz wszystko pod ręką. Polecam.
Piotr Iwiński
Aplikacja rewelacja! Nie zauważasz, że stosujesz dietę bo jesz to na co masz ochotę. Nie masz problemu co zjeść bo masz do dyspozycji ogromną bazę zamienników, a efekty… Przerastają oczekiwania. Ciągły kontakt z mentorem-trenerem który odpowie na pytania i pomoże wybrać optymalny zestaw produktów jak i treningów. Nic lepszego nie znajdziesz.
Grzegorz Tybor
Wszystko masz w jednym miejscu. W Twoim telefonie. Nie musisz się martwić jakie produkty możesz spokojnie jeść a których musisz unikać. W aplikacji MyProportion znajdziesz wiele propozycji na śniadania, obiady, kolację i przekąski. Również znajdziesz dania awaryjne które możesz zjeść na mieście Ja korzystam z tej aplikacji i nie zamieniłabym jej na żadną inną. Tobie też ją polecam. Zacznij z niej korzystać a zobaczysz, że dieta może być łatwa i przyjemna.
Katarzyna Kołek
Aplikacji używam krótko, ale jak na razie jestem mega zadowolona. Szybko wszystko przelicza i nie muszę się zastanawiać jakie dany produkt ma zamienniki, aby kalorie się zgadzały. Polecam.
Anna Chowaniak
W aplikacji MyProportion najlepsze jest to, że możemy jeść to na co mamy ochotę. Korzystamy z gotowych jadłospisów jak również sami sobie tworzymy swoje menu i zapisujemy. Dzięki aplikacji wiemy na ile możemy sobie pozwolić. Zależy nam na tym aby dbać o zdrowie- a teraz jest to niezwykle łatwe. Bez aplikacji sami nie dobralibyśmy sobie tak urozmaiconego jedzenia. Z czystym sumieniem polecamy!
Rafał i Beata Pielczyk
Obawiałam się, że ze względu na mój wiek może mi być ciężko korzystać z aplikacji. MyProportion okazało się jednak bardzo proste i przyjemne w obsłudze, nawet dla osoby w moim wieku.
Ula Banaszak
Dzięki mojemu synowi i aplikacji MyPropotion schudłam 50 kg!
Karina Zaremba
Zadbaj z nami o swoje proporcje.
Naszym głównym założeniem jest to, aby ludzie spojrzeli z zupełnie nowej perspektywy na ściśle powiązane z sobą sfery: CIAŁO, UMYSŁ, PRZESTRZEŃ